Szerintetek jól fogom csinálni így a fogyókúrát? (bővebben lent)
Reggel és délelőtt gyümölcsöket ennék,esetleg müzlit,teljes kiőrlésű kenyeret.Suliba járok még,így majdnem mindig 4 óra felé érek haza,ugyhogy ebédet nem messze a sulitól tudok enni,pl. csirkehust zöldséggel(vmi ötlet ebédre?:)).Mikor hazaérek megint ehetnék gyümölcsöket,fehér joghurtot,zöldségeket,főtt tojást.Ez így jó szerintetek?Vagy mit ehetnék még,hogyan csinálhatnám?Sajnos többször nem nagyon érek rá enni,csak délelőtt,na meg persze csak vizet innék és sokat.Este 6 után nem ennék.
Előre is köszi a válaszokat!:)
válasza: válasza:Számold ki, hogy mennyi a napi ajánlott kalóriabeviteled (neten találsz rá formulát) és arra figyelj oda, hogy annak a 70-80%át edd meg naponta.
E mellett heti legalább 3szor mozogj ne túl megerőltető, de folyamatos sportot (például kocogás, szobabiciklizés) űzz legalább 40 percen át egyhuzamban.
válasza:Első válaszoló: tök mindegy, hogy miben mennyi cukor vagy liszt vagy akármi van, a kalória értékek számítanak és kész.
Arra kell figyelni, hogy egyen az ember vitaminokat, tápanyagokat, ne csak szénhidrátot és kész, de nem lesz attól a műzli a fogyókúra ellensége, ha ízesített és szénhidrát van benne, legfeljebb nem 50, hanem 150 kalórát viszel be egy szelettel.
Ugyan úgy a teljes kiőrlésű őrület is felesleges pénzpazarlás, nem is energiaszegényebb, mint a fehér lisztből készült cuccok, csak több tápanyag/vitamin van bennük.
Hidd el, tudom, hogy miről beszélek, szimpla kalóriaszámlálással és mozgással fogytam le 150 kilóról 80ra.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!