Fogyás+erősödés? Több lent

A fogyni vágyóknak általában a húst zöldséggel kombót szokják ajánlani, de én azt vallom,h mindenki magán tapasztalja ezt ki. Ugye azt mondják, h ilyenkor a szénhidrátokat kerülni kell (rizs, burgonya, péktermékek). Vannak akik szerint lehet fogyasztani szénhidrátot, de csak teljes kiőrlésűeket. Igen, de ez nem mindenkinél válik be... A barátnőmnek például bevált, h ilyen teljes kiőrlésű cuccokat is evett, nálam viszont nem. Igaz, centikben fogytam, de kilóban alig mozdultam meg valamit. Persze ilyenkor számoljuk hozzá az edzéseket is... ugye ha edzel, akkor izmosodsz és az izom többet nyom mint a zsír. Szóval a kajákban tipikusan ezt a szénhidrát kerülést tudom ajánlani.

Edzés... Hát a legjobb lenne, ha ezt egy személyi edzőtől kérnél tanácsot, mert ezek szerint nem tudod annyira, h egy tornateremben melyik gép mire való, így pedig egész este is írhatnám a tanácsomat :D Esetleg a kardiógépeket ajánlanám (futógép, sífutógép, taposó, bicikli), amihez nem kell nagy tudomány, h tudd ugye h h kell használni (nem csúfolódásból írtam így:) ).

Ha tényleg elszánt vagy, akkor érdemes megkérni egy tapasztalt edzőt, aki fel is tudja mérni a testi erőnlétedet és ahhoz tudja a gyakorlatokat, illetve a sorozatszámokat belőni. Ilyen edzőt szerintem minden fitness teremben találsz! :) Lehet bele kell nyúlnod a zsebedbe, h megkapd az utasításokat, de mint kezdő ennyit megér, minthogy esetleges sérülést okozz magadnak, mert ugye ezek a gépek nem játék gépek, komoly baleseteket okozhatnak a helytelen használatuktól (ideggyulladás, vállkiugrás, izomhúzódás és még sorolhatnám..)

Sok szerencsét!