Egy kicsit hízni szeretnék, tudnátok ajánlani olyan étrendeket amik segíthetnek nekem ebbe?

16 éves fiú vagyok, 55KG, Sportolok.

Szeretnék egy kicsit hizni mert kicsit vékony a karom meg kicsit sovány is vagyok, és egy kicsit meghiznák, ez nálam alapból nehezen megy mert akármilyen ételt eszek nem hízok egy fél kilót sem, de hátha tudtok valami olyan étrendet ami segíthet nekem. Tudom nem megy ez egyik napról a másikra, de gondolom ha betartom az étrendet akkor egész hamar el tudnák hatás érni vele. értelmes válaszokat ...köszi. :)