Csalónapot tartottam de elszaladt velem a ló?

1. Semmi esetre se hánytasd magad, mert attól csak tönkremegy a szervezeted.

2. Ha nem jó a gyomrod, akkor igyál valamilyen gyógyteát, ami segíti az emésztést, vagy menj el legalább egy órát sétálni, akkor jogbban leszel.

3. BÜntudatodnak nem kell lenni, nem "bünt" követtél el, csak egy szabadnapot tartottál.

4. Holnaptól folytasd a megszokott étrendedet, nem fog semmi változni ettöl az egyetlen naptól.

+1: legközelebb tudni fogod, hogy a csalónap sem arra való, hogy mindent megegyél, ami eléd kerül és nem "szabadna", hanem oda fogsz figyelni. Meg a következö lazítással ne várj ilyen sokáig, akkor nem jön rád az evésroham.

Kezdő fogyózó koromban jobban elszálltam néha (karácsonyi rendezvényen, pl.), de mondjuk nekem a fogyós nap se volt gyönge :)

No igen, máskor talán ne egyél annyit, amitől megfájdul a hasad. Előfordul, de hamar megtanulja az ember, hol a határ, akárcsak alkoholnál. Marad a sütiből holnapra is...

Ha alapvetően szénhidrátszegényen eszel, tud ütni az ilyesmi.

De bűntudatod mégis miért van? Sütiztél, ezt az ember szokott. Megesküdtél, hogy a súlytartásod tökéletesen jólfésült lesz, amíg csak élsz?

A hasfájásra vannak szerek, én csak bekapok egy kis szódabikarbónát (ami igazi túlevésre és szénhjidrátmérgezésre nem jó, de a placebo-hatás is valami) s örülök, hogy a szervezetem visszajelez, így máskor nem csinálok ilyesmit.

Nem teljesen értem, súlytartáskor minek egyáltalán csalónap, habár bizonyos étrendek esetében van ilyesmi. Nos, te most megtanultad, hogy ilyenkor sem jó akármennyire elszállni, mert baj lesz. Nekem is voltak ilyen tanulságos kísérleteim, nem bántam meg őket, kíváncsi vagyok, de nem ismétlem meg őket...

Én nem számolnék kalóriát súlytartáskor, az nem embernek való, de van, aki így él, tudom, akár szüksége is van rá.

Igen, az emberi érzékenység nem egyforma szénhidrát terén. Főleg akkor nem, ha a normál étrendben kevés szénhidrát van, az ember egészen máshogy is működhet így, főleg extrém kevés szénhidrát bevitele esetén.

Ha számolsz, akkor talán tudod, mégis mennyi szénhidrátot szoktál bevinni s ma mennyi volt... Bár akármi is van, nem meglepő, ha a hirtelen többlet rosszul esik.