Van valami módszer arra, hogy ne legyen étvágyam?

6-ostól

Attól függ, mit rágcsálsz, sárgarépát vagy tortát. De ne az időre koncentrálj, nem az a lényeg, hanem a kitartás, hogy makacsul tartod magad mindig ehhez az evési módszerhez. Bármilyen körülmények között. Akkor is, ha a mérleg éppen felfelé mozdult. Holnap majd lefelé fog.

A szervezeted már az első napokban megkönnyebbül, mert nem kell nagy mennyiségű, alig megrágott ételtömeget emésztenie, ami óriási munka.

De napról napra jobban fogd magad érezni, könnyebb lesz a mozgás, vidámabb leszel.

Aha, igen, játsz zsákbamacskát mindenféle rágási technikákkal, vagy tanulj egy kicsit a táplálkozásról...

[link]

Ez a lassú rágás azt hjiszem, még a Viktoriánus-korból származik... Az tuti, hogy egyeseknek elég rossz ötlet, pl. egy ételfüggő (jó, mindenki az, de értitek, no. aki betegesen sok időt tölt vele máris és a gondolatai egész nap az evés körül forognak) jobb, ha nem eszeget egész nap... De biztos van, akinek jó. Én nem tudnám meg se próbálni, de nem is kell.

A falatok rendes megrágása persze mindenkinek alap, a habzsolva evésnek elég sok hátránya van.