Tudna segíteni nekem valaki, aki ért ehhez?

Tudod, bennem is régebb felmerültek az ilyen kérdések és tudtam, hogyha igy teszem fel a kérdést akkor szinte senki sem fog normálisan válaszolni. Kicsit annak a látszatát kelti az ilyen jellegű kérdés, hogy a kérdező túl aprolékos és szereti elhúzni a tervezgetést, ahelyett, hogy belekezdene már. Persze én megértem, hogy saját magadon akarsz segiteni , ezért elmondok egy pár dolgot :

1) Edzés után NEM muszáj húst enni, bárki bármit mond, de én is jártam a sikeresek fogyókúrázok cipőjében és garantálom, hogy hús nélkül is megy a dolog. A mozgás a lényeg, nyugi, mert 1-2 óra mozgástól még nem reped meg az izmod, hogy sürgősen pótolni kellene.

2) A 3 alkalom jó. Inkább teljes testre

3) Az időtartamot kérdezd szakembertől és ez komoly ! Vagy nézz utánna interneten. Egyébként általában 10-esen ismétlődő 3-as szetteket szoktak csinálni

4) Aeróbból lehet bármennyi. A heti 5 kiváló ( lehet több is, nem árt meg, de az 5 tökéletes )

5) Kezd könnyen ( 6-7 kiló vagy kevesebb/több, ahogy érzed), az ismétlésszámot már leirtam

6)Jó, de az aerób lehet variáltabb is, nem kell, hogy unalmassá váljon

Bocs, de én sem vagyok szaki. Azért rem segitettem 1kicsit