Napi 600 kcal-al február 28. -ra 22 kilót ír hogy lefogyok?

#7

Nyugodtan be lehetne a kalóribázist úgy, hogy legyen egy ésszerű minimum,így azt agyhalott nem tud beállítani rajta fasságot.

A kalóriabázis nem rossz, csak kell tudni használni.

Hasonló paraméterekkel küzök, 80 kg-ról lementem 70-re pár hónap alatt. Vezettem a fogyásom, a napi kca-al kb. 1200-1300 között mozog.

Danone joghurtot felejtsd el ha fogyni akarsz , abonettet is, rizs helyett egyél bulgurt, quinoat esetleg basmati rizst. Több fehérjét egyél.

"de nekem azt mondta az orvos hogy napi 1800 kcal az ami egészséges."

Kinek? Neked?

Bakker, ez nem olyan, hogy az egész világnak egységesen 1800 kalóriát kéne enni. Én pl. 1200kcal napi bevitel körül tartom a súlyom, alacsony vagyok, nő és vékony. 1800 körül már bőven híznék. Az ismerősöm meg közel két méteres pasi, neki a fogyókúrás napi menüje 2000. Közel kétszeres különbség!

Szóval nem, nincs ilyen, hogy ennyi meg annyi az egészséges, mindenki más, abban viszont megegyezhetünk, hogy a 600 az kritikán aluli. Az tuti nem jó.

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__82..

Nesze, pár hónap alatt abbamaradt a menstruációja. Ha tovább folytatja, hosszú távra is meddő lehet a leányzó. És ő 680-at evett naponta. 20 évesen lehetne több eszed. (Bár az se semmi, hogy a szülei az első hét után miért nem vitték pszichológushoz.)