Hogyan tudnek 5kilot fogyni? 18/l

Kétlem, hogy az ebéded tartalmazná a szükséges fehérjét és minden egyéb fontos dolgot... Nyilván nem adnak annyit ebédre, nem lenne értelmes dolog, az emberek nem egyszer szoktak enni s nemcsak a kalória számít.

Nehezít a fix ebéd, de fogyhatsz úgy is. A többi étkezésedre vigyázz, legyenek tápanyagdúsak (az ebédet megfelelően kiegészítők), de nem annyira kalóriadúsak (fixen nem tudok mit mondani, hisz mit tudom én, mennyi kalória s egyéb kell neked ebéden túl egy rendes fogyáshoz). Bizonyára kell fehérje és zöldséget mindenképpen ajánlok mellé, de innentől nem tudhatom, mi a megfelelő, neked több infód van s te is tudod kitapasztalni, mit hogyan bírsz.

Amúgy többet is mozoghatsz, bár lehet, hogy a futás már ennek a jele :)

Miért van hányingered, nem érzed? Tapasztald ki, mit, mikor, mennyit kell enned előtte. Nekem semmit nem lenne célszerű ennem előtte, de van, akinek pont ez a rossz, ami érthető is. Nincs fix megoldás.