fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Diétával mit érek el?

Diétával mit érek el?

Figyelt kérdés

Buta kérdésem lesz, de nem tudok ezen a ponton eligazodni. Ugye ha formásodni szeretnék, akkor izmot kell felszedni, ahhoz pedig tömegnövelés, majd zsírégetés kell. Ez tiszta. Viszont ha valaki alapból diétázik, és mellette edz, akkor csak zsírt fog égetni, izmosodni nem?

Mert olvasgattam itt gyk-n kérdéseket, hogy ha valaki erre meg arra a testrészére edz, akkor nem vékonyodni fog, hanem vastagodni, mert izmosodik. De ehhez nem az kellene, hogy úgy is táplálkozzon? Magyarán ha valaki nemes egyszerűséggel pont, hogy szálkásító étrend mellett edz, akkor nem az a lényeg, hogy vékonyodik, mert a zsírréteg eltűnik?

Javítsatok ki, ha tévedek, nem okoskodni szeretnék, hanem okosodni. :) Előre is köszönöm, ha elnézed, hogy abszolút kezdő és laikus vagyok



#edzés #diéta #testépítés #alakformálás #izmosodás #tömegnövelés #zsírégetés
2016. nov. 2. 22:09
 1/9 anonim ***** válasza:
Kezdőknél rövid ideig lehetséges a zsírégetés és az izmosodás egyszerre.
2016. nov. 2. 22:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:
Jó-jó, de a továbbiakban? Mármint én úgy általánosságban kérdezem
2016. nov. 2. 22:15
 3/9 anonim ***** válasza:

Csak kezdőként várható izmosodás szálkásításkor, utána nem. Ebben megvan a logika, miért építene költséges izmokat a test, ha egyszer még a fenntartásához szükséges energia sincs meg? Biztos van olyan, hogy akkora terhelés éri, hogy kénytelen, max. máshol pont, de általánosságban nem kezdőként bizony rendesen kell enni az izmosodáshoz, csak edzeni mit sem ér.


Ha valaki szálkásító étrend mellett edz s nem kezdő, az vékonyodni fog, igen. Azért edz, hogy az izmai megmaradjanak, illetve más okból is.

2016. nov. 2. 22:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim válasza:
Hát mindent megválaszoltak kb :D Az izomépítéshez szénhidrátok kellenek. Na meg fehérjék ez evidens. a szálkásításnál meg pont, hogy csökkented a Ch-t így kényszerítve arra a szervezetedet, hogy a zsírraktárakhoz nyúljon. Kezdőként én dagadt voltam, és ch megvonásom volt. Fejlődtem is egy keveset, de gy idő után megálltam. De mikor tömegelni kezdtem elkezdett ugrásszerűen megnőni az erőm, illetve az izomtömegem is.
2016. nov. 2. 23:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim válasza:
Na jó az izomtömegem nem. ne essünk túlzásba. :D
2016. nov. 2. 23:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:

Az izomépítéshez nem kell szénhidrát, napi 5 grammal is megy (az alatt nehéz összehozni egy étrendet, a zerocarbereknek is bemegy ennyi).

Fehérje és kalóriaplusz kell, ami a táplálkozást illeti.


Ez nem meglepő, elvégre a szénhidrát nem esszenciális tápanyag, lazán csinál a test másból, ha nincs és kell (márpedig mindig kell. pont a fontossága miatt nem esszenciális tápanyag, jól is néznénk ki, ha 1-2 nap böjtölés után beállna az agyhalál).

2016. nov. 2. 23:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen :) mentek a zöldpacsik
2016. nov. 3. 05:04
 8/9 anonim ***** válasza:
Diétába zsír megy le, izom nem jön. Tömegnöveléskor cél az izomtömeg növekedésének maximalizálása és a mellé feljövő zsír mennyiségének minimalizálása. Kezdőként se jön izom az illetőre kalória deficitbe. Egyszerűen csak új inger a testének az edzés, ezért az izmai több glikogént és vizet tudnak megkötni, ettől teltebbnek tűnnek az eddig nem használt izmok. Az idegrendszernek is új a terhelés, azért egy darabig erősödik az ember az elején, a test megtanul minél több izomrostot bevonni a munkába.
2016. nov. 3. 08:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
6os igazad van, tud a szervezet zsírból és fehérjéből is előállítani magának energiát, de ez sokkal drágább, mint komplex szénhidrátot enni.
2016. nov. 3. 08:11
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!