Hogyan tudok gyorsan és hatékonyan fogyni?

Erről meg is feledkeztem, hogy ezzel kapcsolatban itt kértem két és fél éve segítséget.

Ha jól emlékszem a szalagavatóig nem sikerült leadnom a tervezett 10 kilót, megtartottam a súlyom amit az első három hétben dobtam le főként a felesleges víz leadásával. Egy ideig még folytattam a kalória számolgatós módszert, aztán néhány hónap után meguntam. Megint közelíteni kezdtem a százhoz. Aztán megváltozott minden, amikor egyetemista lettem és elköltöztem otthonról. 2017 októbere óta heti szinten úszok, ráadásul annyit kell sétálok agyba főbe egy nap, hogy simán lenyomok 7-8 kilómétert. Nem igazán eszek vörös húst, főként csak csirkét, bár mostanában már unalmas és egyre több halat fogyasztok, amit régebben sosem szerettem, most érdekes módon mégis jobban esik. Ja és nyilván, sokat stresszelek, sokat dolgozok, sokat tanulok. Szerencsére nem az a típus vagyok, aki ha ilyen dolgokon megy keresztül, akkor zacskószámra eszi a chipseket meg csokikat, hanem pont az ellenkezője van nálam. Van hogy este hét után esik csak le, hogy "Basszus, ma még semmit sem ettem, csak egy kávét ittam reggel (ami hajnali ötnek felel meg)."

Szóval ja, gondoltam megosztom ezeket, hátha valaki olvassa a feltett kérdésemre érkező válaszokat. Érdemes őket megfogadni, főként a második fiatalember igencsak részletes válaszát / segítségét / tanácsát.

Jelenleg továbbra is 187 centi vagyok (nyilván), és 83 kiló. Jól érzem magam a bőrömben, nem érzem magam kövérnek, és a magasságomhoz képest ez pont ideális. Néhány testömegindex kalkulátort használtam már az évek során, az egyik szerint a súlyom pont ideális, azonban akadt olyan is, mely szerint 1.87 magassághoz 72 kiló passzolna. Hát nem tudom. Az már szerintem túlzás.