155 cm,65 kg. Ez a diéta szerintetek jó lesz?
Sokgyermekes anyuka vagyok, a terhességek során maradt rajtam min. 15 kg plusz :(
Most, hogy már nem kell anyatej, le akarok! fogyni.
A diéta:
reggeli:
5 tojás (2 sárgája, 3 fehérja) 2 sz. sótlan puffasztott rizs
2-3-4. étkezés: 130 gr. cs.mell,
30 gr zöldség (BROKKOLI,SPENÓT,UBORKA,PAPRIKA,NAPI EGY DB PARADICSOM,ZÖLD SALIK,KÍNAI KEL,ZELLERSZÁR,SPÁRGA,JÉGCSAPRETEK)
150 gr (BARNA RIZS,BASMATI, RIZS,BULGUR,QUINOA,KÖLES,HAJDINA,KUSZKUSZ,ÉDES BURGONYA VAGY CSICSÓKA)
5. étkezés: 250 gr túró
Napi 3-4 liter víz
A diétát nem én találtam ki, személyre szabva állították össze nekem a súlyom, magasságom alapján.
Akik hozzáértők, véleményeznétek?
Személyesen nem találkoztam az illetővel aki írta, így az a 100%-os bizalom nincs meg, de szeretném hinni, hogy jó lesz!
Köszönöm, ha szántok rá időt!
Napi 2 liter vizet szabad csak meginni többet ne.
De szerintem teljesen jó :)
Köszi a választ!
A víznél nekem is kikerekedett a szemem :O de talán azért írt ennyit első körben, mert írtam neki, hogy napi 2-3 dl iszom már nagyon rég óta :( (talán fel akar tölteni????)
nem tudom...
:)
válasza: válasza:Ekkora súlyhoz és magassághoz 3-4 liter víz, és egész nap a vécén fog ülni. Picivel vagyok magasabb, és a két liter vizet tolerálom (ha nincs izzasztó kánikula), ennél több esetén óránként járok vécére, és így is hólyagfeszülésig tartom... Igyál eleget, tehát tényleg legyen meg a 1,5-2 liter víz, de felesleges ennyire kacsának lenni, hiába állítják sokan ezt az irtózatos emberkínzó hülyeséget, hogy vedelj...
Egyébként a diéta egészen rendben van, a fogyás mértékétől függően még alakíthatsz rajta. (Én több zöldséget ennék, mert éhen halnék ennyitől.)
Nagyon köszönöm, hogy írtatok!
Akkor maradok a napi 2 l folyadéknál...nekem ez is nagyon sok(k) lesz.
válasza:És mit mozogsz?
Megjegyzem ez a vízfogyasztást is erősen befolyásolja, én a 160 centimmel és 45 kilómmal intenzívebb edzésnapokon simán felkúszom három literre és még szomjas is vagyok a végén...
Napi edzéstervet kaptam (egyenlőre itthonit) + kardio
ált. 1 óra alatt végzek (előtte soha nem sportoltam...kivéve a kenut anno...valamikor régen...)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!