Hogyan tudnék leadni 10kilót hatékonyan és viszonylag gyorsan?

A folyadékbevitelről nem írsz. Valószínűleg izomcsoportokat fejlesztettél,és a rendszeresség is besegít a dologba. A hús is táplálja az izmokat. Én mit csinálnék? Rengeteg vizet innék inkább a mozgás mellett, és még kevesebbet ennék. Miután leraktam a cigit, felszedtem 10 kilót. Mivel a szervezetem már lassabban éget, és zsírra dolgozik koromnál fogva, mozogni pedig nincs időm (se kedvem), fogyasztó kapszulát vettem a gyógyszertárban (slim lady). Másfél hónap alatt 5 kilót adtam le, de csak lassan indult be. Előtte már egy hónapja el kezdtem szedni, igaz, csak 1-1 szemet naponta. Egyszerűen nincs vagy alig van éhségérzetem. És sok-sok víz!!!!!