Milyen program lenne nekem jó?

13 éves vagyok (fiú) és sikerült 34,5 kilóról 39-re felhíznom (a hasamra ment) egyébként nem vagyok dagadt, nem is voltam, és most se vagyok csak kicsit nagyobb lett a hasam. Break(dance)lek is, szóval inkább izom van rajtam mint zsír. (kivéve a hasamat ott van zsír is). Nah szóval valami olyan program kéne, amivel gyorsan fogyok. (amiben futás, és evés is benne van.) Úgy, hogy mozgás nincs kedden és csütörtökön mert break edzésem van. Tudnátok nekem olyan honlapot ajánlani, amin lehet ilyen edzés-evés programot készíteni súly meg ilyenek alapján? Vagy írnátok nekem 1et?