Hogyan tudok a lehető leggyorsabban a legtöbb kilót leadni?

Szigorú, de kiegyensúlyozott diéta és sok sport, kardio és súlyzózás kombinálva, heti 5-6-szor.

71 kilóról kezdtem 5,5 hete, most 63 vagyok.

-Életmódváltás.(Elhagyod a cukros üdítőket,nasikat,csokit,energia italt stb...)

-Elkezded a rendszeres sportot.

-Napi 2-3liter folyadék (víz,tea)

-Saját magadnak csinálod a kajákat.

-Napi 3 vagy 5 étkezés.

Egy kiló háj körülbelül 6500 kalória. Azaz ennyivel kevesebbet kell enni az elégetéséhez, és ennyivel többet kell sportolni. Ez tény, nincs csodaszer, ami ezt felülírja vagy aminél másképpen működik.

Heti négy edzés. Krumpli/rizs/kenyér/tészta/liszt helyett zöldséget enni. Cukrot felejtsd el. Napi kb. 2 liter víz.

És ezt az életmódot örökre tartani, mert amint újra hájasítóan élsz majd, újra hájas leszel.

Csodaszer, varázsszer, stb. nem létezik.

[link]

Ne hallgass arra, aki csak annyit tud mondani, hogy ezt azt amazt ne egyél... attól, hogy hülye elveket követsz, semmi nem indokolja, hogy kcal mínuszban is legyél.