Hogyan lehet lapos hasam a leggyorsabban?
Figyelt kérdés
Tudtok olyan módszereket, amivel elérhetem, hogy lapos hasam legyen? Esetleg van olyan étel, ami segíthet? Mit egyek és mit ne? Milyen gyakorlatokat végezzek? Lehető leghamarabb kéne.2016. szept. 26. 20:39
3/6 anonim válasza:
Emellett sokan elmennek, de a feszes has még mindig a törzsemelésekkel és a sima + oldalra kihajolós felülésekkel érhető el a legkönnyebben. Ezekre még egy kis tudatos étkezéssel tudsz rásegíteni: naponta többször egyél keveset, ebben legyen egy kis gyümölcs/zöldség, hús és némi szénhidrát. A nassolást pedig felejtsd el, maximum ha nem bírod ki jelölj ki egy bűnöző napot minden vagy minden második héten.
4/6 anonim 
válasza:
válasza: 5/6 anonim válasza:
válasza:NINCS HELYI ZSÍRÉGETÉS!!!
Végezz sok kardió és aerob edzést, pl. menj le futni minimum 30 percet, ugrálókötelezz, hullahoppkarikázz.
6/6 anonim válasza:
válasza:KI MONDTA HOGY VAN!? :-)
A hasizom erősítés célja nem a helyi zsírégetés, hanem a hasfal megerősítése. Hogy elég erős legyen ahhoz, hogy a nap 24 órájából mondjuk 10ben képes legyen megtartani a hasadat laposan és feszesen. Azon kívül hogy fenntartsa a hasűri nyomást, amivel megtámasztja és tehermentesíti a gerincet, támogassa a hátizmokat az egyenes testtartásban. A felüléseket meg el kell felejteni, ha nem akarod tönkrevágni a derekadat. Lehet találni rengeteg gerinckímélő gyakorlatot is, kezdetnek mondjuk itt:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!