Egy hónapja diétázom és semmit nem fogytam?

"Az egész napom nincs 1500 kalória,nehogy már még ennél is kevesebbet egyek!"

Ezen kár így kiakadni, valamit akkor is rosszul csinálsz. Igaza van az előttem válaszolónak. Nyilván nem 1500 kalóriát eszel és edzel mellette, mert egy hónap alatt azért kilóban is meglátszana.

Egyébként már ott vesztettél ennél a kérdésnél, amikor ki sem írtad, hogy milyen mennyiségeket fogyasztasz és mennyit mozogsz.

A futás egy Cooperes 12 perc, (mert azt elkezdeni sem érdemes), vagy egy óra?

Ha megeszed a túrót, le is méred, hogy 10-20, vagy 40 deka?

Akkor ne egyél kevesebbet,legfeljebb nem fogsz fogyni...

Magadról nem írtál semmit. Nem tudatjuk,hogy mire elég az 1500 kcal, mint ahogy azt sem, hogy hogy számoltad azt ki.

Nekem 1600 a súlytartásom, igaz, rendes aktivitás nélkül.

Mekkora vagy? Nagy a szórás, lehet, hogy 1200 is elég, ha kicsi vagy.

Valamint nem tudom hány dkg kaját eszel,miből mennyit. Makrók rendben vannak? Ezek alapján igen, de gondolom bem eszed mindennap ugyanazt.