Ez igy jó? Igy tudok fogyni?
Ha egy nap 1100kcalt fogyasztok este pedig tornászok 40 percet vagy egy órát.
Nem látszok majd kövérebbnek nem?
+ nem eszek csokit. Nem iszok üditőket csak néha.
Sok vizet iszok.
válasza:1100 elég kevés..
Bár ha pici vagy és vékonyabb, nem sportoló, megfelel
Célszerű elhagyni a cukros üdítőt
válasza:hány kg és hány centi vagy? fiú vagy lány vagy?
akkor fogysz, ha több kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel!
attól, hogy 1100 kcalt eszel, az még lehet sz..r összetételű is!
felejtsd el a gyorsan felszívódó szénhidrátokat, pl. fehér lisztből készült ételek, krumpli, rizs, főleg estére
végezz aerob és kardió edzéseket, súllyal is.
fokozatosan emeld a mozgásidőd számát.
Egyébként pedig 1200 kcal bevitele az egészséges napi szinten!
Ja igen azt elfelejtettem.
16/l
162/78kg.
Köszönöm az eddigi válaszokat.
És még jöhetnek a válaszok.
válasza:78 kilósan mozgás mellett mindenképpen egyél többet. Én ekkora koromban 2000 kcalt ettem, mondjuk nem fogytam gyorsan, de nekem megfelelt a tempó. Az üdítőket jobb, ha elhagyod.
S jó étrended legyen, vidd be a szükséges tápanyagokat.
válasza:#1vagyok.
Nekem 1100elegendő lenne, azonban az én fizikumom kisebb. Neked ez koplalás. Inkább sportolj többet, így többet is tudsz eni😉😀
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!