Túl sok fehérje miatt túlizmosodás. Mit tegyek ellene?

Nő vagyok, és a fogyókúráim alatt túlzásba vittem a fehérje bevitelét a rengeteg sport mellett így csúnyán izmos vagyok. Nagyon nem tetszek magamnak, és tisztában vagyok vele, hogy ezért ferdén néztek rám, de én magamnak szeretnék csak és kizárólag megfelelni. Ha nem fogyasztok fehérjét, akkor mégis mit ehetek, hogy ne zsírosodjak, pusztán egy KICSI izmot leadjak? Nem sokat szeretnék, csak annyit hogy magamnak is tetszen, de nem szeretnék visszahízni. Gőzöm sincs, ilyenkor mit szabad enni, mit nem.