Van aki hasonló cipőben jár?

1. Ne felülésezz hanem fuss mivel ez égeti legjobban a kalóriát és ugye helyi zsírégetés nincs ha futsz nem lábról fogysz ha felülésezel nem hasról hanem mindenhonnan lassabb ütemben, csak felüléssel nem izzadsz tehát nem égetsz elég kalóriát viszont futásssal igen.

2. Ha se kedved se energiád(ezek ugye csak kifogások) akkor mi a francot akarsz? Van mit fejbe helyre tenned.

nem lehet csak egy testrészről zsírt leadni. ha felülésezel, és megerősödik a hasizmod, csak jobban ki fogja tolni a hasad, ha nem adod le a zsírt.

vannak mozgásformák, amik nagyon jó fogyasztó hatásúak, azokat érdemes csinálnod. úszás, futás, túrázás, sétálás. utóbbi akkor jó, ha nagyon nem megy a sport, és valahol el kell kezdeni. a másik nagyon fontos dolog a diéta.

ha úgy érzed, hogy nincs elég energiád, akkor az étkezéseden változtass először. élj egészségesebben, egyél nagyon sok alacsony glükémiás indexű zöldséget, sovány húst, halat. kerüld a lisztet, a cukrot, az édesítőket. a tejtermékeket is, ha érzékeny vagy rá.