Szerintetek ez sok? Ha igen hogyan fogyjak?

Mivel fejlődésben levő szervezet van, ezért még óvatosan a fogyókúrás dolgokkal. Jártam a cipőben, én két év alatt 12 kilót fogytam. Nem fogyókúráztam, hanem elkezdtem sportolni és figyeltem az étkezésemre, bár becsúszott néhány édesség is persze. A te korodban azért nem vontam meg magamtól nagy mértékben a szénhidrátot és a zsírt, csak egy picit csökkentettem.

A kilók helyett inkábba centik számítanak és az összkép, de mindenek előtt az, hogy jól érzed-e magad a bőrödben. :) még nyúlni is fogsz szerintem, úgyhogy ha fogyni szeretnél akkor te is kezdj el sportolni. Nagyon jó a futás, bár én hamar megunom, de nekem a bicikli is bevált. Persze ha bicózol, akkor ne csak 1-2 km-t, hanem minimum 15-öt szerintem. Kezdésnek nyilván nem kell ennyi, bár észre sem veszi az ember, milyen gyorsan leteker 15 km-t. Továbbá az úszás is isteni, meg tulajdonképp a csapatsportok. Mellette ajánlom az erősítő edzéseket, alakformáló tornákat. Mellette nyújtás.

Egyél egészségesen, minél több fehérjét, zöldséget, gyümit. Semmiképp ne koplalj, ne lökd el magadtól teljesen a zsírt, szénhidrátot, mert a szervezetednek szüksége van rá. Sok sikert mindenhez!:)