22 kg fogyás minél hamarabb?

Nagyon hamar ne akarj fogyni, amugy sem fog menni.fogd vissza a cukrot lisztet.sok fehèrje, víz.

Ès rengeteg kitartás!!havi 3-5 kg a normális lehet az 5 nem is.

Body.builder.hu vannak etrendek testepito cikkek tippek

Vagy a sarga kapszulara keresel ra googlera

Nem hiszem, hogy egy könyvből tudnál kitartást szerezni. Inkább nézz a saját életedbe. Ott van az a srác/lány aki tetszik és biztos mennyivel több esélyem lenne nála, ha jól néznék ki. Vagy vegyél egy szép ruhát, ami tetszik és a cél, hogy beleférj...

A saját dolgaink sokkal jobban ösztönöznek, mint mások. Én beleszerettem egy srácba, amikor elmondtam neki mosolyogva lerázott, aztán 20 kilót fogytam most meg én mondtam neki mosolyogva, hogy bocsi. Olyanok is megjegyzik, hogy jól nézek ki, akik eddig azt hittem azt se vették észre, hogy élek.

Gyorsan nem fog menni.

Én pont 22 kilót fogytam, 8 hónap alatt.

Ez azonban nem volt folyamatos , volt, hogy egy hónapig semmi, majd egy héten lement 2 kilò is. Az elejèn több is, bár az víz meg minden màs .

Én spec nem sportoltam, de a bőröm nem lóg, de nem is fogytam gyorsan. Talán szerencsés vagyok , na meg fiatal. Szóval ideális esetben sport mellett kene fogyni.