Abbahagyjam a diétám?

Csupán "csak" 4 kiló felesleg van rajtam,az is a hasamon,derekamon.

Már 20 napja diétázom, és edzem hetente 4-5x. 20 perc kardió, utána súlyzózom egyik nap felsőtestre, másik nap alsótestre, közepes súlyokkal 4x 15-ös ismétlésekkel.

Változást látok,az úszógumimból ment le,a karjaim,combjaim is feszesebbek, súlyban csak 1,5 kiló a 20 nap alatt,ami gondolom azért,mert mellette izmosodtam.

Viszont a hasamból alig ment le valami. Picit látszik,de nem olyan jelentős.Még mindig kidülleszkedik,ha ülök hurkás,abszolút nem lapos. Nem értem,20 nap alatt már onnan is kellett volna látványosabban fogynom.

Ilyen kis súlyból mennyi ideig tart fogyni?

Augusztus közepéig szeretnék lapos hasat.

Étkezésem:

R: fehérjeturmix rögtön edzés után,mert reggel járok éhgyomorra

T: 100 g csirke + rizs + zöldség

E: 100 g csirke + rizs + zöldség

U: 100 g csirke + zöldség

V: fehérjeturmix, 2 db 1000 mg-os c-vitamin

A rizs összesen 50 gramm (nyersen)