NAGYON FONTOS! Milyen fogyókúrát ajánlotok ha július 24-re le krll fogynom HASRÓL mert ma 8-dika van es fontos lrnne mit ajánlotok?

16 nap alatt a 2 kg talán, de 5 biztos nem, és hogy honnan fogsz fogyni, azt senki nem fogja tudni megmondani...

[link]

Ne egyél! Azért vagy kővér mert zabálsz, nem tudod

hol a határ és csak tömőd magad. Hagyd abba ne egyél

gyakorolj önuralmat, nem kell mindig zabálni!

Nem gondoltál még erre? Hát gondolj erre ezután.

Ha zabálsz kövér leszel. Ha nem zabálsz sovány leszel.

Ilyen egyszerű, mit nem értesz ezen?

12 évesen inkább a szüleivel kéne elbeszélgetni nem szegény, még tudatlan, kevés tapasztalattal rendelkező gyereket szidni, hogy miért kellett a gyerekbe beleömleszteni konténerrel a gyors, zsíros és junky kajákat.

De miközben olvasod a hozzászólásokat kérlek tedd le a kólás poharat/üveget és írd le nekünk hány kiló vagy, mert minél több, annál könnyebben tudsz fogyni az elején ilyen idősen.

2 WC-zés alapból 3 kiló fogyást is eredményezhet, ha 80 kiló fölött vagy, de az nem igazán lesz látványos fogyás.

Hosszútávon kérj a szüleidtől, hogy vigyenek el sportolni, ahova rendszeresen jársz is és van is kedved hozzá.

Ha kólával és nem megfelelő étellel akarnak etetni utasítsd el vagy ne edd meg, rá fognak jönni, hogy hoppá, talán mégsem szereti annyira a szemét kaját a gyerek, inkább főzzünk neki valami jobbat és kisebb adagot tegyünk elé stb...

Ne nassolj semmi édességet, szotyit, fagyit, gyorskajét. Kerüld a tésztá, a kenyeret, a zsemlét, mindent ami fehér lisztből készült. ne igyál cukros üdítőket, de vízet igyál minimum 3 l-t, lehet cukrozatlan tea is (házi készítésű)

SZaladj hetente 3x,4x 40 percet, vagy biciklizz, ússz, görkorizz.