Szerintetek hany kilot fogyhatnek 1 honap alatt nem vagyok kover, csak a hasam eleg nagy hany kilot fogyhatnek 1honap alatt ha 1nap reggel eszem meg ebedelek es 5-6fele csak 1 puffasztott rizset eszem es meg csinalom minden nap a hasizom tornat?

ha nem vagy túlsúlyos, akkor nem is kell fogyni, csinálj felüléseket, minden nap, kezd el 20-al naponta és igy növeld hetente amig 100 ig elérsz. ha akarsz elötte csinálj 1 párnapos léböjt kúrát hogy a hasad vagyis beleid kiürüljenek. a hasi gyakorlatokat addig csináld amig lapos nem lesz a hasad. ez mindenkinél más.

Hasra a biciglizés is jó, mert megerősíti az alhasat és igy könnyebb a többit is ledolgozni. felülések jók.

ha csak fogyni akarsz, hete 1 kiló bőven elég.

Le akarsz fogyni? A 2-3 liter folyadék az alapvető. Nekem fiatal koromban nemigen volt ilyen problémám, hogy fogyni szeretnék, mert elég sok zsíros kenyeret ettem paradicsommal-paprikával, uborkával. Az anyukám még lánykoromban zsírral főzött, de én rögtön áttértem az olajra. Azt állították mindenütt, hogy a zsír hízlal. Szűlés után viszont jelentős lett a súlytöbbletem, és sok féle diétával próbálkoztam. Sajnos, ha 1-2 kilót leszenvedtem 4-5 jött vissza helyette. Soha eszembe sem jutott, hogy a zsír totális megvonása lehet a hiba. Az agyonreklámozott olajakat, margarinokat, joghurtokat iktattam be helyette az étrendembe. A Reg-Enor máj és epeserkentő segítségével neked is normál testalkatod lesz, teljesülhet a vágyad. Nekem is így sikerült. Arányosan ment le - 25 kg 6 hónap alatt. Neked is sikerülhet, de ehhez kitartónak kell lenni. Már 6 hónapja egy dekát sem szedtem vissza. 2-3000-ren már ugyanígy tartják a rég óhajtott súlyukat. Éhezni nem szabad, attól ugyanis a jojó hatás érvényesül: visszaszedsz egy kicsit többet, mint amit leadtál. De vannak dolgok, amelyek tiltottak: pld: olaj, margarin, tejtermékek... Ahoz, hogy foggyál, nem a lájtos ételeket kell nyomatni, hanem zsírt tartalmazó ételeket kell enned, hogy a szervezeted rájöjjön, már nem kell felhalmoznia zsírt, hogy abból szénhidrátot tudjon nyerni a napi máj- és epeműködtetéshez, az emésztéshez, vaqy az agy tevékenységéhez. Nagy akarat kell, de megéri. Ha több infóra van szükséged, írj az ott megadott e-mailcímre.