Hogyan fogyjak?

Kevesebb kalóriabevitel mint most és futás/úszás/bicikli, stb.

Egy jó étrend sem árt. Válts életmódot! Hogy mi a jó neked, nem tudhatom, kinek ez esik jól, kinek az. Az alapokat azért nem nehéz összeszedni, cukros rágcsák ne meg effélék. Sokak a zsírtól is óvnak, de zsírdúsan is lehet egészségesen élni (nyilván sokak szerint csak úgy lehet, de ez sem igaz, nincs étrend, ami mindenkinek megfelel).

Még hozzáfűzöm, hogy minden étrend mellett lehet fogyni, én ugyanazt használom szálkásításra és tömegelésre, az életmódváltás már csak ilyen :) Kalóriamennyiség kérdése a dolog. Azért van kevésbé laktató étrend vagy olyan, ami mellett az adott ember nehezen visz be sok kalóriát, s akkor lehet, hogy váltani kell, de a többség nem teszi, max. picit lazít tömegeléskor, alapvetően ugyanolyan elvek szerint étkezik.