Hogyan tudnám egészséges, célszerű módon ezt a súlyt újra elérni?

Az nem rossz h már az első bekezdésben elküldted a fa szba azokat akik nem azt akarták mondani amit te hallani akarsz. De én most jó arc leszek és megpróbálok normális választ adni annak ellenére h hidd el, nehéz erre a kérdésre. Szóóval. A súlyod tényleg ideális de tekintsünk el tőle, fogyj ha akarsz. A szervezet úgy működik h nem érdekli h néz ki, minél tovább akar élni. Ezt többek között raktározással éri el. Ha sokat eszel akkor azt mit nem tud rögtön felhasználni be rakja a spájzba, ha nagyon keveset eszel akkor meg nagyon belassul h minél többet tudjon kinyerni egy adott ételből amit bevittél. Van egy ideális mennyiség amit ki kell számolni és ki kell tapasztalni, amitől fogyni fogsz. Szóval nagy vonalakban ennyit a kajáról de itt még nincs vége.

Azt írtad h egészségesen szeretnéd ezt kivitelezni ami ellent másnak amit írtál. Nem tudom miért nem szeretnél változtatni azon h nem mozogsz semmit így a statisztikára alapozva azt gondolom h lusta vagy. No lányom ez már nem egészséges. A sport ne csak h jót tesz a közérzetnek, segít a fogyásban de azt is tudod némiképp kontrollálni h mennyt fogsz fogyni izomból és mennyit zsírból. Persze a mérlegnek tök mindegy de kívülről látszik. Ez az egész kora nyári móka azért is egészségtelen mert neked nem kell fogynod. De ezt már megbeszéltük h te tudod, de azért nem mondjuk rá h egészséges. És végül, azt tudnod kell h a testsúly az nem egy állandó szám. Ingadozik elég sűrűn. Kinél hogy, van akinél napi 1.5-2 kilót. Nálad nyilván kevesebbet. A lényeg h a fogyást nem tizedekre alapozzuk. Én mindig azt mondom h a számokkal csak számolunk de nem következtetünk semmire. Akkor vagy jó alakban ha a tükör azt mondja, feltéve ha képes vagy objektív lenni magaddal. Szóval elkezdesz fogyni, a heti egy kiló a max amit egészségesnek mondunk de általában ez az első hetekben több lesz mert eleinte ingadozik a fogyás és sok víz távozik. A te eseteben az a 3,6 kilogramm normális fogyókúra mellett két hét alatt lemegy, eléred a testsúlyt amit akartál és elég gyorsan vissza jön mert feltehetően az mind csak víz volt. Akkor honnan tudod h mennyi az a testtömeg amit ha elérsz pont ennyire fogsz visszahízni? Hát sehonnan mert nem kezdünk fogyást 3 kilóra. És végül azt is tudnod kell h van oka annak h most ennyi a súlyod. Ez passzol az életszínvonaladhoz. Nagyon könnyen elképzelhető h leadsz 3.6 kiló izmot majd vissza állsz pont ugyan ide mert ugye abbahagyod a diétát ha már meg van az állom súly. Most gondolom szarszemétszar alak vagyok mert nem azt mondtam h mit kéne tegyél, de az az igazság h korrekt voltam.

12éves serdülés elején álló lánynál nyilván alacsonyabb a súly, mint egy serdültnél, aki már inkább nő. Plusz hét centi mellett még nagyobb hülyeség visszafogyni.

Egészséges úton nem tudsz ilyen alacsony súlyra lemenni; főleg mozgás nélkül, ami azt jelenti, hogy tönkreteszi még jobban az anyagcseréd, zsírosabb leszel, nem lesz tartása a testednek. Mozgás nélkül nem lehetsz egészséges.