Ehetek naponta kétszer zabkását?

a rostfogyasztás kifejezetten jó, de tudnod kell, hogy emellé sok folyadék fogyasztása javallott, különben jól bedugulsz tőle, és székrekedésed lesz. ha sokat iszol mellé, akkor viszont kifejezetten jót teszel a belekkel, mert a rostok szinte kisöprik, kitisztítják azokat.

Nem szerencsés folyamatosan zabkásán élni, felhalmozódhatnak a szervezetedben a gombatoxinok

ha diétázol akkor max egyszer egyél akkor is csak reggelire. mert a zab is szénhidrát, este nem jó már enni. viszont reggelire tökéletes.

Hát én folyamatosan zúzom a zabpelyhet és semmi bajom tőle. Persze én kondizok + focizok, így eleve annyit eszek, mint az egész család együtt :D A zab egyébként egy nagyon értékes kaja, jószénhidrát, magas rosttartalommal, értékes zsírokkal. Szerintem egyed nyugodtan, csak számold bele a napi kalóriamennyiségbe. Inkább ezt edd mint a csokit, cukrot, csipszet...