Valaki stepperel fogyott le? Mennyi idot tornaztatok vele egy nap es mennyi ideig?

Én teljes mértékben stepper párti vagyok. Ilyen hideg időben ezzel helyettesítem a futást, és nekem bevált, bár én minden nap lenyomok 60 percet keményen, legnehezebb fokozaton. mivel aerob mozgás, az egész testedről fogsz fogyni, nem csak a lábad erősödik, főleg, ha fogysz, akkor az izomnövekedés elenyésző. SZERINTEM. de mindenkinek máshogy lehet jó. De elsősorban az ètrende számít, +kcal deficit. Fogyás: 70%ètrend, 30%sport.