Ha lecsökkentem a kaja mennyiséget a felére és egy héten 5x egy órát futok, akkor fogyhatok 5-6 kg-t?

Simán.

Nem tudom mennyit eszel, de nem a mennyiséggel, szerintem inkább a minőséggel van gond. Liszt/cukor teljes mértékben kerülendő! Kellemes tempójú monoton gyaloglással (aerob) meg sokkal több zsírt égetsz, mint a futással (kardió). Legalább egy óra heti 5ször.

Én 40 percet futok, heti 5x. Mellette úgy étkezem ahoyg eddig. Nem csökkentettem sem a felére, és uyganúgy eszem néha csokit is, tésztákat. De mivel futok , így mentek le kilók ígyis.

Valószínűleg igen. De ha lefogytál, és utána megint egész adagot eszel, visszahízod.