fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Elkezdtem 1 edzéstervet amit...

Elkezdtem 1 edzéstervet amit alább megosztok veletek. Szerintetek milyen étrendem legyen mellette?

Figyelt kérdés

4*20hasprés

4*15 lábemelés oldalra fordulva

2*25felülés

4*15 lábemelés függőlegesen

4*15 gugolás 1 súlyat kézbe tartva

2km futás

ez lenne az, annyit tennék hozzá hogy most ezt még nem teljes intezítással csinálom de hamarosan ezt mind csinálom majd


2010. ápr. 12. 21:41
 1/10 A kérdező kommentje:
Életkorom 18 és F
2010. ápr. 12. 21:43
 2/10 anonim válasza:

A párom az igazi szakértő,én csak azt tudom írni,ami megmaradt bennem: sok rizst,naponta 1 joghurtot 2szelet csokival evett,mellette kreatint+ még valamit ivott.

Betartotta a 2 óránkénti evést,2 naponta edzett. Így lett 1 év alatt +12 kg-os izom.

2010. ápr. 12. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim válasza:
Ja,és nem csak az alsó vagy a felső testét edzette,hanem az egészet,felváltva: "a" és "b" hét volt.
2010. ápr. 12. 22:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
esetleg nemtudod az miből ált?
2010. ápr. 12. 22:20
 5/10 anonim válasza:
Ja, és kerüld a koffeint(a kólát,energia italokat és kávét egyaránt),a cigit és az alkoholt, mert ezek hátráltatják a testépítést!
2010. ápr. 12. 22:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
kezdésnek nem is a testépités a célom de azért hasnak teljesen laposat akarok:D
2010. ápr. 12. 22:22
 7/10 anonim válasza:

Konkrét nevét nem tudom,bocsi!

Most az újságot sem tudom megkeresni,amiben benne van,de nem felejtem el,legkésőbb holnap utánra megpróbálom előkeríteni! Remélem meglesz !!!!!!

2010. ápr. 12. 22:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim válasza:
Pedig úgy a szép,ha az egész karban van tartva.
2010. ápr. 12. 22:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
tudom csak mostmég azért lekéne adni pár gr-t is előtte ezért mondtam
2010. ápr. 12. 22:37
 10/10 anonim válasza:

Ugyan az vagyok,aki eddig "fárasztott"!

Írd meg,hogy hány kg vagy, és a párom azt kérdezi, hogy pontosan mit akarsz formálni?-a hasad,jól emlékszem?

Ma este egy konkrét edzéstevet írunk Neked!! és ehhez kell a súlyod!!

2010. ápr. 14. 11:10
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!