Ez így jó lesz? Fogyókúrázom, vagyis inkább életmód váltásnak hívnám, és kiváncsi lennék a véleményetekre, kell -e valamit változtatni, vagy így eredményes lesz a dolog?

Kb 10-15 kiló feleslegem van, voltam én már 60 kiló is, de az régen volt és azóta szültem is. Ebben az évben szeretném leadni a felesleget, tehát nem sietek sehova.

reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér vmi felvágottal, zöldfélével, ha van itthon, vagy 5 kanál natúr zabpehely vízben főzve gyümölccsel vagy mézzel. 1 bögre kávé édesítővel.

Tízórai: néha kimarad, de általában gyümölcs vagy joghurt

ebéd: sokszor külön főzök magamnak, akkor zöldséget párolok, vagy rakottan, főzelék rántás nélkül, leves, husi, amiből épp tudok főzni.

uzsonna: szintén gyümölcs vagy tejtermék szokott lenni.

vacsora: vagy az ebédből eszek, vagy egy két szelet puffasztott rizst vmi feltéttel.

Csak barnarizst eszek, ha eszek, tésztát nagyon ritkán, de akkor durumtésztát. Krumplit szinte soha köretnek, csak ha a levesből kieszem. Próbálok sok vizet, natúr teát inni, de a folyadék az én gyenge pontom. Sütit, édességet csak alkalmakkor eszem, pl. most húsvétkor, de nem vagyok édes szájú:) Ha sütök, akkor diabetikus sütiket magamnak.

Mozgás: kétnaponta fél óra lépcsőzőgép (még csak ennyit tudok), és még egy félóra súlyzós gyakorlat illetve R. Réka van 5 percedből a hasgyakorlat. És ha épp nem esik, akkor minden nap nagyot sétálunk a lányommal.