Ha nincs lehetőségem minden nap húst enni diétában, "pótolhatom" valamilyen fehérjeporral?

Nem feltétlenül kell hús, fehérje kell.

Én sem húst, sem fehérjeport nem fogyasztok s így is nehéz nem elszállnom a fehérjével :D Fura, ha neked nincs jó fehérjeforrásod, amiből eleget tudsz bevinni (s az aminosavprofil is OK. ha nem vagy vegán, akkor sokkal egyszerűbb, eszel egy csomó állati fehérjét és kész), de van, aki ilyen. Ha nem tudod megoldani ételből, némi fehérjeporos kiegészítéssel sincs gond, csak a kisebbik fele legyen a fehérjebevitelednek.

Esetenként jó még a gomba, a szója, a tojás (vigyázz a koleszterin miatt!), a túró...

Másrészt mennyivel olcsóbb a fehérjepor, mint a hús???

Mert ha nem az anyagiak miatt kérdezed, akkor mi akadályoz esetenként abban, hogy húst egyél???

Tojás a legjobb . Természetesen jó a fehérjepor is,de az csak kiegészítő,prübálj természetes táplálékból bevinni .

A hüvelyes zöldségekben is sok van,ha nem bántják a beleidet .

A tojás tudtommal jó a koleszterinre, az pedig, hogy rossz lenne, egy iszonyúan rég megdőlt mítosz...

Igen, van benne koleszterin. Nincs ezzel semmi baj, fontos anyag, a testünk nem véletlenül termeli nagy mennyiségben. A fajtája nem mindegy, s azon belül a szemcseméret sem, de erről csak olvastam, megértéséhez kevés a tudásom.

Tojas, sovany sajt mertekkel (lattam multkor grillezheto savosajtot, tetszettek az ertekei), turo

Gomba sem rossz amugy, lencse, quinoa

De en abszolut tojasparti vagyok, sokszor jobban is esik, mint a hus. A turot meg tudod edesen is enni akar, nem is draga, jo dolog, ha birod a tejtermekeket