Fogyni szeretnék, sajnos főzésre nem nagyon van lehetőségem itt a koleszban, miket egyek?

Mi az a nem nagyon? Bár pl. vízforralót úgyis be tudsz dugni, innentől elvben tojást is főzhetsz. Bár azt otthonról is vihetsz, héjában sokáig eláll.

A boltban vehetsz főzést már nem igénylő fehérjéket (pl. sajt, halkonzert, füstölt hús, miegymás), zöldséget, ehetsz olajos magvat és gyümölcsöket is.

Hogy konkrétan milyen összetételű étrend való neked, azt nem tudhatom.

Én tuti nem bírnám főtt étel nélkül, minimum levesezni elmennék valami büfébe...

Oszt' ki mondta, hogy főzni kell a fogyáshoz? Pont az a lényeg, hogy kevesebbet egyél, nem kell főzőcskézni annyit.

Komolyra fordítva a szót egy serpenyővel, egy fazékkal és egy vízforralóval mindent meglehet oldani és komplett szálkásító étrendet tudsz tartani, nem csak "fogyisat".

Zab, csirkemell, tojás, zöldségek, gyümölcsök, túró, natúr joghurtok, kefirek ha birod, rizs. Néha hazaviszel estére egy gyrost és nagyjából ennyi. Nem kell nasizni és gyakorlatilag a felével kész vagy az étrendnek.