Szerintetek hogy tudnék legkönnyebben leadni 5-6kilót 2 hónap alatt?

Lehet, hogy furcsán hangzik, hogy nem pont nyárra akarok lefogyni, hanem nyáron, de suli időben egyszerűen semmi időm szinte sportolni vagy oda figyelni az étkezésemre. most hogy több időm lesz, mit tanácsoltok? Mennyit sportoljak vagy fussak? És hogyan egyek, hogy 2 hónap alatt leadjam az év alatt feljött 5-6 kilót? 17/L