Ha futás előtt fél órával és futás után fél órával eszem, az baj?

banán? abba van a legtöbb gyümölcscukor! Minek fogyózol ha mozgás előtt és után tömöd magad? Ha meg rosszul lettél, nem jól csinálod...

Egy banántól semmi bajod nem lesz, edd meg nyugodtan. Nem tonnaszámra, de egy nem árt.

az előzővel értek egyet! babánt egyél nyugodtan, de ne sokat. Ajánlok egy szakértőt is, aki segít, és akinek nyugodtan felteheted kérdéseidet! ;)

bocsánat, banánt

igen, ha egy banánt megeszel futás előtt az nagyon jó, mert azt olvastam, hogy attól kapsz a legnagyobb energiát(vagy vmi ilyesmi) és jobban fog menni a futás.

Előtte 2-3 órával nem jó enni, de ha neked kell, akkor egyél, egy banán tökéletes. A szervezeted megmutatja, mi kell neki, ha odafigyelsz rá. Utána viszont nyugodtan ehetsz, sőt éppen az a jó, ha fél-egy órán belül eszel! Ne feledkezz el a folyadékpótlásról most, hogy jön a meleg.