Ha futás előtt kb. egy, másfél órával eszek valamit, és ha utána kimegyek futni kb 45 percet, akkor a zsírt kezd majd el égni?

attól függ,ha kocogsz biztos,hogy a zsír kezd el égni,olyan edzés során,mikor a pulzusszám nem emelkedik meg nagyon,akkor aerob edzésről beszélünk,és ilyenkor a zsírt használja a szervezet energiaforrásnak.persze ez is csak 20 perc után indul be kb,ezért kell az aerob edzésnek 40-50

percig tartania.tehát ,ha a zsírégetés cél,akkor a helyes táplálkozás [link]

mellett inkább ,bicikli,tempós gyaloglás,vagy gyaloglás-kocogás felváltva ajánlanék.

Szerencsére fatális, amit olvastál. A szerveket tápanyag kinyerése céljából csakis több napos, teljes éhezés után kezdi bontani. Ilyesmik miatt nem kell aggódnod, teljesen hibás információ!

A vastagbetűs kérdésedre a válasz: Igen. Bármilyen mozgást végzel, ha megállás nélkül teszed, akkor eleinte, kb. 20-30 percig a szervezet a vércukorból fedezi az energiaigényét, viszont utána, amit csinálsz, az már a zsírt égeti.