Hogyan változtassak?

18 éves vagyok 172 cm és 60 kg. Nem vagyok kövér, de egy icipici úszógumim van valamint egyre csúnyábbak a combjaim, egyre narancsbőrösebb.Valamint a testemen több helyen vannak striák ugyanis gyorsan nőttem sokat, de elvileg ezekkel nem lehet mit kezdeni. A kérdésem az hogy milyen edzés formát javasoltok kezdésnek (ugyanis nem túl jó a fizikumom már egy iskola kört sem tudok lefutni :( ). Valakinek van valami táblázat szerű be vált módszere arra hogy hogy szoktassam hozza a testem a futashoz. Vagy pl biciklizes vagy ilyenek?

Valamint miket kell hogy egyek? Sajnos anyagilag nem tudom megengedni magamnak a nagyon változatos étrendet de arra oda figyelek hogy sok zöldséget és gyümölcsöt egyek.

Előre is köszönöm a válaszokat!