Szálkásítani szeretnék de hogyan?

[link]

Én ezt ajánlom.

A neten találsz szálkásító étrendeket, a testépítő oldalakon szokott lenni. Ez a tipikus szálkásító étrend, aminek a szénhidráttartalmát persze a kalóriaigényedhez kell szabnod, ezt csak kitapasztalni lehet.

De minden étrenddel tudsz szálkásítani, ami kalóriadeficitet jelent számodra, csak ugye némelyik előnytelen ilyen-olyan szempontból. De a zsírt is emelheted a szénhidrát rovására, ha valamiért kicsit több esik jobban, sőt, a szénhidrátot akármennyire leviheted, amennyire tudod s bírod s nem zavar be a megfelelő tápanyagbevitelbe, ketogén diétával remekül lehet szálkásítani. Ez talán mutatja, hogy több lehetőség van. Nem mindenkinek felel meg a tipikus módszer vagy evési gyakoriság, nem kevesen csak éheznek sok kis evéssel.