Ha sikerül lefogynod, mivel jutalmazod meg magad?

írtam h. most 174 cm és 67 kg vagyok:)..tehát ha 40 et fogytam akkor értelemszerűen 107 voltam:):S

leírtam már egy helyre,én hogy csinálta,akkor leírom neked is,hátha bejön!:)

Nem tudom hogy jó volt e,ahogy csináltam,de sikerült,és azóta is tartom.szóval én így csináltam:

1.egy hatalmas adag akaraterő>tudd mindig,mi a célod!és ha meglátsz egy nagy szelet tortát,próbálj arra gondolni:kell ez neked,fel kell falnod?legalábbis én így csináltam,mikor rám jött az édesség ehetnék.

az első fél évben nem ettem:rántott sajtot,rántott húst,(szóval semmit se,rántva)lisztes dolgokat(barna zsömlét 2hetente 1et)de ettem:rizst,krumplit,néha tésztát ,ezeket max ebédre,de gyakrabban volt főzelék.

reggeli általában:sok sok zöldség összevágva,de rá semmi öntet,vagy gyümisaláta almából,narancsból és kiwiből.

Nem voltak össze vissza evések,csakis reggeli,ebéd,vacsora.semmi közbeni csipegetés.közben ittam,másfél liter vizet,plusz heti 4×2km gyors tempójú séta,heti 2 tesióra.ritkán esténként "ugráltam"itthon magamnak.Hétvégén megengedett volt a 2.előtt a leves is,plusz1 vmilyen édesség/nap,hogy ne éhezzek rá ki hét közben.Fél év után már lassan szoktattam magam a heti 1 zsömléhez,havi 1 rántott sajthoz(imádom:):),tésztához)a fogyókúra alatt volt hogy ettem töltött káposztát pl,de az adag a lényeg!én este 6 után nem ettem,bár ez nem tudom,mennyire játszott szerepet.

a sok sok zöldség nagyon jól eltelít,ha bírod akkor egyél belőle sokat!nekem nagyon bejött!ja,mikor nagyon éhes vagyok,a mai napig zero kólát iszok(ami tudom,hogy nagyon rossz,de nem tudok lemondani róla)

a kenyérről teljesen leszoktam,mondjuk előtte se ettem,de ha te erről nem tudsz lemondani,akkor csökkentsd pl az ebéd adagját,igy tudod kompenzálni a dolgot.ja én margarint sem ettem az első fél évben(azóta vékonyan heti 1,2 szer)azt szokták mondani,reggelire kell sokat enni,azt még ledolgozod egész nap.mondom,én mindig ebédre laktam jól,nekem így is sikerült,nem tudom,nálad beválna -e!Be kell vallanom,hogy eleinte nagyon nehéz volt,szóval ne az egyik pillanatról a másikra kezdj el pl reggelire csak zöldséget enni..hanem eleinte sok zöldség teljes kiörl.zsömivel,aztán már csak fél zsömi,stb.fokozatosság!!

sok sikert neked,és amit nem szabad elfelejtened:kitartás!