Napi mondjuk x haspréstől lentebb megy a hasam? Illetve 2éve lapos volt de most picit zsíros kis úszigumi feeling.
Figyelt kérdés
Napi mennyit hasprést csináljak? remélem nem fog lógni a bőr , lehet csak fel vagyok fújódva mostanába2016. máj. 17. 16:40
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Kezd napi ezerrel! Ha egy hét után sincs változás,akkor el kéne gondolkodnod azon,hogy lehet, nincs helyi zsírégetés...
2/4 anonim válasza:
válasza:Ez az étkezésen múlik.
Úgy tudom, heti 3x2x20 hasprés elég. Ha túl könnyű, ott a plank. Mert edzeni azért jó, de eddz teljes testre, az az igazi. Az még az anyagcserédet is gyorsíthatja s izmosodhatsz is kezdőként, a nem valami nagy hasizomra végzett pár gyakorlat semmit nem jelent kalóriaégetésben s izomépítésben. De megedzeni a nagy izomcsoportokat (mell, láb, hát) az már valami :)
3/4 anonim válasza:
válasza:Helyi zsírégetés nincs, diéta nélkül nem mész semmire. Ha fogyni akarsz, inkább aerob mozgás kell, tempós gyaloglás, bringázás, de abból heti 3-4-szer 1 óra legalább. Ha csak pici úszógumid van, nem fog lógni a bőr. Ahhot 30-40 kg felesleg kéne.
4/4 A kérdező kommentje:
Hát kb 5kg van rajtam amit le akarok adni, tegnap csináltam hasprést de a 40et meg se érzem, hálistennek jól bírom nagyon , csináltam 150et kb ott már elfáradtam
Igenigen kitörések, guggolás, fekvés közbe csípőemelés, addig szoktam egy gyakorlatot míg 1zene le nem jár:D
2016. máj. 18. 08:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!