A nyáron leszeretném adni a zsírfölöslegemet rengeteg edzéssel?
Figyelt kérdés
19F, 173 cm magas 80-85 kg vagyok.
Nem vagyok rest, nem éheztetéssel akarom leadni a sok zsírt, hanem sok edzéssel. Nem célom, hogy izomtömeg legyek, csak egyszerűen nem akarok kövér lenni + egy kis izom.
Csak nem tudom, hogy milyen edzést csináljak. Miből mennyit stb...
Meg az étkezéssel kapcsolatban is egy-két tippre kíváncsi lennék.
Tudnátok segíteni? Előre köszönöm!
2016. máj. 4. 19:11
2/7 anonim 
válasza:
válasza:A fogyás alapvetően étrendi kérdés. Ha a táplálkozás rendben, akkor a sport segít a fogyásban.
3/7 anonim válasza:
válasza:Az étkezés akkor is alap, de a sok mozgás persze jó. Teljes testes edzés meg valami aerob a legjobb szerintem. Jó esetben, kezdőként izom is jön, ami még inkább segít.
4/7 A kérdező kommentje:
Csak milyen edzéstervet csináljak ? Hogy állítsam össze, akár a fent említett szálkásító edzéstervet? Én ehhez nem értek...
De edzőt meg nem akarok fogadni.
2016. máj. 4. 21:04
5/7 anonim válasza:
válasza:Nincs szálkásító edzés, csak szálkásító étrend. Keress rá a Sárga kapszula c. online könyvre,töltsd le! Alap információk vannak benne, még akkor is ha nem akarsz testépítő lenni.
6/7 A kérdező kommentje:
Már egyszer elolvastam, de újra elfogom.
Igen, az étrend fontos, de edzés is kell, meg némi izmot is szeretnék.
Csak nem tudom hogyan és mit eddzek. :(
2016. máj. 4. 21:47
7/7 anonim válasza:
válasza:Jól teszed, ha elolvasod újra. Ha az alakformálás a cél, akkor a súlyzós edzés +aerob edzés a legjobb kombináció.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!