Most ettem meg egy tabla csokit es leszeretnem egetni, hogy csinaljam?

Hát felülésből és guggolásból szerintem nem csinálsz meg annyit, hogy leégesd. Ez kb. egy óra aerob edzést igényel még az én testsúlyommal is (104 kg).

Szerintem ne foglalkozz vele, nem fogsz egy tábla csokitól meghízni.

nekem kb egy óra, vagy picivel kevesebb futás kell 500-600 kcal égetéséhez.

szerintem inkább arra törekedj,hogy legközelebb ne egyél meg egy egész táblával. mármint egyél csokit,hogyha megkívánod, de ne olyan sokat. lehet kapni pici pár grammosat is,hogyha nem bírod ki,hogy hagysz a táblásból.

de a legjobb megoldás az lenne,hogyha ennél 1-2 kockát. aztán becsomagolva beteszed a polcra és mondjuk másnap vagy harmadnap megint bekapsz párat belőle. így nem olyan vészes kalória ügyileg sem, mégsem kell nélkülöznöd az édességet.:)