Esti gyümölcsevés?

Ha éhes vagyok akkor rendes kaja, gyümölcstől csak savas leszek.

Élettani hatásairól nem akarok beszélni, mert nem értek annyira hozzá de fruktóz(cukor) tuti nem jó elalvás előtt.De ha belefér a keretedbe nyugodtan egyed.

Amúgy a teljes napi étrended gondold át, mert pl a csirkemell sonka se sokkal jobb mint a parizer. Főleg, hogy a csirkemellnek nincs is sonkája.

Én se vagvyok oda a "csirkemellsonkáért", finoman szólva, de ha ezt, tojást és zöldséget eszel, akkor 4-5 kiwi nem sok vizet zavarhat, kevesen tudnak így sokat enni. Nekem persze menne, de gondolom, te nem eszel meg tizensok főtt tojást (vagy ennek megfelelő tojást és csirkeizét) naponta. Akkor pedig bizonyára deficitben vagy és fogyhatsz.

Viszont ha nagyon kevés tojást és felvágottat eszel, akkor elégtelen a fehérjebeviteled.

S ezek mellé ez-az még kellene, bizonyára nem viszel be minden fontos tápanyagot így (bár a zöldségeken sok múlik). Bizonyára zsírból sem csak a tojásban levő kellene.

A kiegészítők szedése persze valamit érhet, én inkább a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett vagyok, de pl. magnéziumom van itthon, egyes étrendeken meglepően könnyű hiányt szenvedni belőle, főleg fogyáskor s a tünetek elég hamar jelentkeznek.