Hogyan lehetne fogynom?

160 cm vagyok, 67 kg... Nagyon meglátszik rajtam. 14 éves lány vagyok, és elég egészségtelen lesz később majd a vérnyomásom is, ráadásul az önbizalmam is a béka segge alatt... Szóval szeretnék minimum 10 kilót fogyni...

Menzás vagyok, tízórait, ebédet és uzsonnát onnan kapok. Általában este jön meg az étvágyam, és össze-vissza eszek mindent. Tudom, nem szabadna, tennék is ellene, de nem tudom hogyan. Próbáltam reggel többet enni, de reggelente hányingerem van 1 kis teától is.

Nem járok sportolni, nem is szeretem egyik sportot sem, jégkorizni jártam volna, de nincs elég pénzünk az edzésre... Hetente 3-szor van tesi óránk.

Gyógyszereket nem szedek, nem is szeretnék. Semmilyen betegségem nincs (lekopogom :D).

Összefoglalva: főként egészségügyi és önbizalmi okoból szeretnék fogyni. Külön étrendet nem tudok megoldani, hetente 3-szor 800 m-t biztosítottan lefutok tesi órákon...

Értelmes válaszokat kérek, és köszönöm előre is. <3