Blau1999 kérdése:
Szerintetek ezzel mennyi idő múlva fog látszani a változás? Mit gondoltok ezek hatékony gyakorlatok?
Figyelt kérdés
Minden nap elvégezném egymás után ezeket az edzéseket.
"Miley Cyrus lábak" https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
karok edzése https://www.youtube.com/watch?v=hAGfBjvIRFI
9 gyakorlat lapos hasért https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU
vékony vádlikért https://www.youtube.com/watch?v=7ze_6pm_A5c
fenékre edzés https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg
mellkas/hátizom https://www.youtube.com/watch?v=zBaBIBLvrUA
5 perces has edzés https://www.youtube.com/watch?v=bqxxtxXWMsM
végére egy 10 perces cardio https://www.youtube.com/watch?v=h2r2H8OAU2I
155 cm vagyok, 58-49 kg
Az elmúlt egy hónap alatt fogytam diéta során 5 kg-t és most szeretném az edzést is bevonni.
2016. ápr. 20. 12:11
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Étrended milyen? Leginkább az számít
2/2 A kérdező kommentje:
Mióta elkezdtem kb egy hónapja odafigyelek az étrendemre, a tésztát, kenyeret, krumplit és ilyesmiket kivontam már csak reggelire néha eszem rozskenyérből pirítóst. A zsírokat, olajokat is próbálom kiszorítani. Sok húst, zöldséget eszem és ügyelek arra, hogy napi 2-3 litert megigyak bár ez kissé nehézkes. Édesség terén meg jutalomból egy kocka csokit szoktam megengedni magamnak.
2016. ápr. 20. 14:57
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!