Mostanában egészségesen táplálkozom, mindennap eljárok futni, nem nassolok este oda figyelek mit eszek, és mégis a mérleg többnek mutat :O Miért lehet ez?

A jó étrend nem jelenti azt, hogy fogysz. A testsúly ingadozik. Nem tudjuk, hogy 2 nap után +10 deka jelent meg vagy mi van. 1-2 kiló plusz természetes lehet, de ha folyamatosan hízol, akkor nyilván túl sokat eszel.

Szerintem ne kilókban mérd a fogyàsod, hanem centikben. Azt írod, hogy minden nap futsz így az is lehet, hogy ég a zsír és te közben izmosodsz. Az izom pedig nehezebb, mint a zsír. De, ha túl sokat hízik, akkor valószínűleg több kalóriàt viszel be, mint amennyit elégetsz.

ott a kajálásal nincs rendben valami.ez a "izom nehezebb mint a zsír" mondást én csak olyan megnyugtató kitalációnak tartom ,a saját tapasztalatom szerint is.egy kis idő kell azért ,hogy látszodjon a változás,úgyhogy, ne add fel ,folytasd ,bíztos meg lesz az eredménye.nincs semmi varázslat ami súlyt csökkent, kevesebb szénhidrátot egyél.