Szeretnék elkezdeni egészségesebben étkezni meg élni, de lenne egy két kérdésem?

Van egy két dolog, amiről semmiképpen se akarok lemondani pl a rudimról meg a joghurtomról bár megnéztem van benne cukor, de gondolom azért annyi megengedett nem? Ja nagyon szeretek magolni igaz minden nap a kedvenc sorozatomat nézve! Ezt is el kell hagynom? Sportolni is akarok ti mit ajánlotok? Lenne még egy kérdésem mindenhol lehet olvasni, hogy egy nap sok folyadékot kell meginni, de ezzel csak az a problémám, h akkor óránként rohangálok a wc-re pedig olyan sokat nem is iszok 2 óránként talán 2 decit! Azért nem akarok egész nap a wc-n ülni! A folyadék az természetesen ásványvíz szénsavmentes!