165cm és 65kg. Mit kellene tennem?

Czanik Balázs-Capoeira aerobikját ajánlom. Szépen formálja az alakot és a combot is vékonyítja a kritikus belső comb tájékon is. Izmosabb lesz a lábad és a combtávolítót is edzi.

Czanik Balázs-Capoeira aerobikját nem ajánlom. Nem formálja az alakot és a combot sem vékonyítja a kritikus belső comb tájékon sem. Izmosabb nem lesz a lábad és a combtávolítót sem edzi.

4. Te biztos próbáltad azért mondod. Egy éve csinálom és igen sokat formálodtam.

Mindenki máshogy reagál egy adott edzésre a genetikai eltérések miatt. Ezt a tornát én sem ajánlom mert igazából ezek mind parasztvakítás kivéve amik nagyon összetetten foglalkoznak ezzel. Ebből pénzt lehet csinálni mert valaki megmondja h mit csinálj de ugyan ezt el tudod érni magad is egy konditeremben. Az viszont h formál e vagy nem fatális baromság. Mert csak izmot épít de zsírt nem szed le főleg nem célzott helyről. Ha nem izmosodni akarsz hanem fogyni akkor csak a táplálkozásra és a kardió edzésre támaszkodhatsz. Innen csak tőled függ. Az esti szénhidrát tényleg nem jó de önmagában nem elég. Ha elszánt vagy akkor követsz egy szigorú étrendet és az biztos h hamar fog eredményt hozni.