Szeretném ha segitenétek 17 éves vagyok és 178cm,95 kg és nem látszik rajtam anyira de?

régen 15 évesen 67 kg voltam már akkor is sokat ettem csak fociztam keményen .. de abbahagytam egy időre és meghiztam nagyon, 16 évesen a vérnyomásommal volt gond és akkor is csak 84 kg voltam , most pedig elkeztem járni edzőterembe de nem fogyok , nem tudom hogy járjak -e futni vagy, hogy táplálkozak mert ha naponta 1-2 eszem (keveset) akkor sem fogyok semmit segitsetek mert ez nagyon nem jó igy légyszi ??