14/L.169cm/50-52kg. Segitenetek?

Kb 58kg voltam amikor elkeztem fogyozni. Eloszor kizartam a feher lisztes cuccokat meg a cukrot es az addigi adagok felet ettem. Egyebkent heti 3-4 kosar edzesem van. Fogytam is..de ugy ereztem nem eleg. Egyre kevesebbet ettem es tobbet mozogtam. Szamoltam a kaloriakat es nem zavart hogy joval az idealis alatt volt, ugy gondoltam jobb is. De mar betegesen csinaltam..nagyon feltem hogy vissza hizok. Allandoan csak azon gondolkodtam hogy mikor mit es mennyit egyek/sportoljak. Anyukam azt mondta hogy mar nagyon gebe vagyok ugyhogy egyek mar,de nem megy.Vagyis probaltam. Elhataroztam hogy ebbol eleg es most veget vetek ennek mert mar nem normalis amit csinalok es nem szeretnek anorexias lenni.Szoval probaltam kicsit tobbet enni de rosszul ereztem magam hogy most a „koplalas"(bar annyira nem ereztem annak) miatt most a duplaja jon vissza es azt nagyon nem szeretnem. De bele nezek a tukorbe es meg mindig nem vagyok megelegedve a latvannyal.:/ de en boldog szeretnek lenni es nem allandoan ezen stresszelni..errol nem igazan beszeltem senkivel, es ha lehet nem is szeretnek.meg tudom oldani vhogy?hogy alljak vissza a normalis evesre anelkul hogy hizzak? Kerlek segitsetek!a valaszokat elore is koszonom!!